בידוד קיר משותף עם חדר שינה של הילדים של השכן

שלום  אני ובן זוגי גרים בבניין ישן בר"ג.

ישנן 2 בעיות עיקריות שלא בשליתטנו בבניין הזה:

1. הקיר בחדר השינה שלנו זה הקיר של חדר שינה של ילדי השכן שבכלל הוא בניין אחר. מה ניתן לעשות כדי למנוע רעש במקרה כזה? אנחנו ממש שומעים חזק כל מה שקורה שם וזה דיי מטריד מה שמונע מאיתנו גם לישון כמו שצריך.
2. מחוץ לחלון חדר השינה- ולאורך כל הקיר בעצם (מטבח ושירותים) ישנם 2 גני ילדים ממש במרחק של 2 מטר בערך.

מהו הפתרון הכי טוב לבעיות אשר העליתי כאן?

זקוקה נואשות לעצה. תודה